CORSI
ESPERIENZIALI
MENTAL COACHING


MIGLIORA CON ME

Le persone migliorano quando scoprono e incrementano le proprie risorse, cosi come un'azienda cresce quando crescono i suoi collaboratori.

I percorsi di coaching e di formazione esperienziali permettono di interiorizzare il concetto facendolo proprio, attraverso fasi attive.

Durante i percorsi le persone vengono in contatto con una nuova esperienza o reinterpretano un’esperienza esistente, riflettono trasferendo l’esperienza nel proprio vissuto, formano la nuova idea e infine applicano le nuove idee e gli strumenti nel proprio ambiente.

La connessione emotiva ed emozionale durante l’esperienza formativa crea un collegamento con i contenuti che si fissano nella mente perché associati a stimoli e sensazioni. Questo approccio favorisce il coinvolgimento delle persone, dei lavoratori degli sportivi facendo si che diventino parti attive di un processo crescita personale e/o di gruppo.

Percorsi Esperienziali

OBIETTIVI E MOTIVAZIONE

Scopri il tuo potenziale e agisci.

EMOZIONI E PERFORMANCE

Gestisci le emozioni nei momenti sfidanti.

FAST COACHING

Metti a fuoco i tuoi obiettivi.

PAURE E CONVINZIONI

Riconosci le tue risorse e supera i tuoi limiti.

IL TEMPO DELLA MENTE

Migliora il tuo approccio al tempo.

corso
CONSAPEVOLEZZA – OBIETTIVI E MOTIVAZIONE

21 gg per acquisire maggiore consapevolezza di se stessi e delle proprie capacità, imparare a riconoscere gli obbiettivi, migliorare le proprie azioni per essere più efficaci ed andare nella direzione di ciò che vogliamo creare in noi e fuori da noi.

Che cosa ottieni:
● Riconosci le tue risorse
● Esprimi il tuo potenziale
● Resta coerente
● Mantieni la tua motivazione
● Migliori la tua capacità decisionale

Il corso è un viaggio attraverso la conoscenza di sé dei propri limiti e delle proprie risorse.

● 3 incontri (uno a settimana)
● Call breve di monitoraggio prima della sessione successiva.
Esercizi quotidiani e verifica dell’andamento.
Modalità: Video call 

Spesso alla base di tutto oltre alla mancanza di conoscenza di sé e delle proprie capacità c’è anche l’assenza di obiettivi ben definiti e quando li abbiamo, fatichiamo a restare motivati e molliamo a metà strada o magari a pochi passi dal traguardo.

Il percorso è un punto di partenza per trovare o migliorare se stessi e le proprie azioni, per essere più efficaci e andare nella direzione di ciò che vogliamo diventare con metodo.

CORSO 
CONSAPEVOLEZZA – OBIETTIVI E MOTIVAZIONE
  • 3 incontri (uno a settimana)
  • Monitoraggio prima della sessione successiva.
  • Esercizi quotidiani e verifica dell’andamento.

PREZZO

€ 267

SESSIONI

  3

corso
GESTIONE EMOZIONI - PERFORMANCE

2 sessioni con monitoraggio per comprendere come gestire le proprie emozioni per stare bene, essere saldi e forti nella maggior parte delle situazioni che ogni giorno siamo chiamati ad affrontare.

Che cosa ottieni:
● Efficace dialogo interno
● Conoscenza di mente e corpo
● Prendi il controllo
● Migliori le tue prestazioni
● Aumenti la tua sicurezza

Un corso esperienziale in cui lavoriamo con le emozioni e apprendi strumenti efficaci che utilizzerai e farai tuoi adattandoli alle tue situazioni specifiche in qualsiasi area: personale, sportiva e lavorativa.

2 sessioni da 90 minuti oppure 3 ore consecutive
● Monitoraggio a distanza per i 30 gg successivi
● Esercizi pratici e visualizzazioni guidate

Modalità : Video call/Presenza

La conoscenza di come agiscono il nostro corpo e la nostra mente ci permette di veicolare i nostri pensieri e i nostri comportamenti verso un cambiamento degli stati emotivi che più ci limitano o ci fanno stare poco bene migliorando le nostre giornate e i nostri risultati.

CORSO 
GESTIONE EMOZIONI - PERFORMANCE
  • 2 sessioni da 90 minuti
  • 30gg monitoraggio a distanza
  • Esercizi pratici e visualizzazioni guidate

PREZZO

€ 247

SESSIONI

  2

corso
FAST COACHING

2 sessioni ravvicinate da 90 min e una da 30 di monitoraggio per aiutarti a mettere a fuoco o riattivare i tuoi obiettivi personali, sportivi e professionali.

Che cosa ottieni:
● Metti in ordine le idee
● Crei un piano d’azione ben strutturato
● Riscopri la tua forza e il tuo equilibrio
● Agisci ora

A chi è utile:
Per chi desidera passare all’azione ora, per chi ha già un obiettivo, ma ha bisogno di un aiuto per riordinare le idee, per chi tende a rimandare, per chi si sente bloccato e ha necessità di uno stimolo.

2 sessioni da 90 minuti 
● 1 sessione di monitoraggio
● Durata: 15 gg
● Modalità: Video call


CORSO 
FAST COACHING
  • 2 sessioni ravvicinate da 90 min
  • 1 sessione di monitoraggio 
  • Video call

PREZZO

€ 227

SESSIONI

  3

corso
PAURE CONVINZIONI e pensieri limitanti

Paure, convinzioni e pensieri limitanti, poco importa come si siano radicati semplicemente nell’arco del tempo, li abbiamo consolidati e nutriti con i nostri pensieri e comportamenti .

3 sessioni da 90 min e monitoraggio in cui inizieremo a togliere il nutrimento e lo daremo a nuove convinzioni utili imparando a generare comportamenti e abitudini utili e costruttive adatte ad ogni situazione.

Che cosa ottieni:
● Dialogo interno efficace
● Nuove convinzioni potenzianti
● Capacità di affrontare le paure
● Focus sulle priorità
● Fiducia in te stesso

In ogni incontro affrontiamo uno step propedeutico al successivo.
Eseguiremo esercizi guidati e in autonomia, ti monitorerò durante il percorso e successivamente per 30 gg.

Ognuno di noi ha dei piccoli “ gap” cognitivi che impediscono di compiere azioni o di essere efficaci e performanti. Sono convinzioni, pensieri o paure o magari la combinazione di tutti questi boicottaggi che la mente ci propone in situazioni specifiche. Quando si palesano, ci blocchiamo, non agiamo pensiamo di non essere pronti e all’altezza. Crediamo di non farcela. Attribuiamo la colpa ad avvenimenti, al passato o alla mancanza di talento o capacità.

3 sessioni da 90 minuti
● Monitoraggio a distanza per i 30 gg successivi
● Esercizi pratici e visualizzazioni guidate
● Modalità : Video call


CORSO 
PAURE CONVINZIONI e pensieri limitanti
  • 3 sessioni da 90 minuti
  • 30gg monitoraggio a distanza
  • Esercizi pratici e visualizzazioni guidate

PREZZO

€ 327

SESSIONI

  3

corso
IL TEMPO DELLA MENTE

In 4 sessioni mettiamo creiamo la giusta visione d’insieme e riorganizziamo la mente e il tempo.

Ci liberiamo dall’ansia e dall’insoddisfazione che spesso viviamo a causa del “poco tempo” che pensiamo di avere, impariamo ad organizzarci. Definiamo i tempi di ogni attività individuiamo le priorità e le reali urgenze, mettiamo paletti e creiamo i giusti equilibri tra le varie aree della vita diventando più produttivi e meno stressati.

Che cosa ottieni:
● Migliori l’approccio al tempo
● Ordine mentale e in agenda
● Equilibrio nelle aree della vita
● Stabilisci priorità e reali urgenze
● Aumenti il tempo per te
● Più efficacia e produttività
● Gestione dell’imprevisto

2 incontri al mese in cui analizziamo la tua giornata, le tue attività e il tuo approccio mentale e pratico al tempo e alla sua gestione. Con l’utilizzo di strumenti pratici di gestione che metterai in campo e con un’ordinata visione d’insieme metterai i tuoi paletti, ridurrai lo stress, aumenterai la produttività e guadagnerai tempo per te.

La nostra mancanza di tempo o disorganizzazione non è colpa delle circostanze ma della nostra incapacità a tenere fede ad una decisione o a un programma o alle nostre reali priorità. Ecco allora che ci mettiamo in scacco da soli: troppe attività, procrastinazione, confusione, liste infinite di attività che mettono ansia solo a guardarle, imprevisti e casualità che diventano urgenze sistematiche, incapacità a dire no, spostamento da un’attività all’altra, inconcludenza.

4 sessioni da 90 minuti
● Monitoraggio a distanza 
● Esercizi pratici e visualizzazioni guidate
● Durata: 60 gg
● Modalità : Video call


CORSO 
IL TEMPO DELLA MENTE
  • 4 sessioni da 90 minuti
  • Monitoraggio a distanza
  • Esercizi pratici e visualizzazioni guidate

PREZZO

€ 397

SESSIONI

  4

Contattami per sapere di più e per creare il percorso più adatto alle tue esigenze.

CUCCUCOACH Stefania Cuccu MiglioraConMe